岩田 考司
2025/08/27
傷みすぎた髪を元の状態に戻したい
傷みすぎた髪におすすめのアイテムを知りたい
髪が傷みすぎたら切るしかないの？
みなさま、こんにちは。
トレンザで美容師をしている岩田です。
髪が傷みすぎて恥ずかしいと悩んでいませんか？
結論から言うと、傷みすぎた髪を完全に元に戻すことはできません。
しかし、正しいケアで見た目を改善し、美しい髪に近づけることは可能です。
この記事では、自宅でできるダメージケアから美容院でのスペシャルケア、おすすめのヘアケアアイテムまで詳しく解説していきます。
ぜひ最後まで読んで、美髪を目指しましょう！
傷みすぎた髪に、自宅でできる方法を3つご紹介します。
以下で詳しく解説しますね。
▼正しいヘアケアの順番を知りたい方は、以下の記事もあわせてチェック！
髪が傷みすぎているときは、補修・保湿成分が配合されている、洗浄力の優しいシャンプー（アミノ酸系、ベタイン系）を使用しましょう。
洗浄力が強いシャンプーは髪や頭皮を乾燥させ、ダメージを悪化させる原因となることがあります。
髪や頭皮への負担が少ないシャンプーを選ぶと、潤いを守りながら髪質の改善が期待できますよ。
傷んだ髪には、トリートメントを使ったケアがおすすめです。
トリートメントを使って髪の内部まで栄養や保湿成分を届けることで、ダメージの進行を抑えながら髪質の改善が目指せます。
トリートメントには洗い流すタイプのインバストリートメントと、洗い流さないタイプのアウトバストリートメントの2種類があります。
ダメージがひどい場合は両方を併用してもOKです。
自分が続けやすい方法を選んで、ケアを習慣化していくと良いでしょう。
髪の傷みすぎを改善するためには、生活習慣を整えることも大切です。
偏った食生活や睡眠不足は頭皮の血行不良を招き、髪のハリやツヤを損なう原因となります。
規則正しい生活習慣を心がけて、髪質の根本的な改善を目指しましょう。
美容院での傷んだ髪のケア方法は主に2つあります。
髪のダメージがひどい場合、自宅でのケアでは改善が難しいことがあります。
思うような仕上がりにならないときは、美容師に相談して、髪の状態に合ったヘアケアを提案してもらうと良いでしょう。
自宅でのケアに限界を感じたら、美容院のサロントリートメントがおすすめです。
美容院でのトリートメントは補修力が高く、髪の内部まで栄養を届けてダメージをケアしてくれます。
ホームケアで効果が感じられないとお悩みの方は、特別なケアとして定期的に取り入れてみるのもおすすめですよ。
傷みすぎた毛先をカットするだけで、枝毛や切れ毛が減り、髪全体の印象がぐっと整います。
長さを大きく変えなくても、扱いやすさやまとまりやすさがアップするのが期待できます。
特に傷みがひどいところを美容師に確認してもらい、カットする長さや毎日のケア方法についてアドバイスをもらうと安心です。
ここからは傷みすぎた髪に使いたいケアアイテムを3つご紹介します。
傷んだ髪には、できるだけ負担の少ない成分が配合されたアイテムを使うのがポイントです。
ご紹介するアイテムはどれも比較的刺激が少なく、髪をいたわりながらケアできるものばかり。
気になるものがあった方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
引用元：公式オンラインショップ
「ピュアナチュラルボタニカル スムースケアシャンプー」は、傷みすぎた髪に負担をかけたくない方におすすめのシャンプーです。
アミノ酸系洗浄成分を使用しているためきしみにくく、ダメージが進んだ髪にも安心して使えます。
また、無添加・低刺激(*1)の処方なので、子どもから大人まで、家族で使いたいという方にもおすすめですよ。
(*1)【無添加】合成香料、合成着色料、紫外線吸収剤、鉱物油、サルフェート、パラベン、シリコーン【低刺激】刺激性テスト済み(すべての方に刺激が起こらないということではありません。)
引用元：公式オンラインショップ
潤いのある髪を目指したい方には「ピュアナチュラルボタニカル モイストリッチトリートメント」が◎
厳選された植物由来の保湿・補修成分(*2)が乾燥やダメージでパサついた髪をケアし、艶のある仕上がりをサポートしてくれます。
また、3級カチオンの界面活性剤(*3)を使用しているので、髪や頭皮への負担が比較的少ないのも嬉しいポイントです。
髪をいたわりながら補修ケアをしていきたい方に最適です。
(*2)メドウフォーム-δ-ラクトン(補修)、白キクラゲ多糖体(補修・保湿)、セージ葉エキス(保湿)、アルガニアスピノサ核油(ツヤ)、カワラヨモギ花エキス(保湿)、ヒマワリ種子エキス(補修・保湿)、ベタイン(保湿)、加水分解エンドウタンパク(補修)、ヨーロッパブナ芽エキス(保湿)、サルビアヒスパニカ種子油(ツヤ)
(*3)ステアラミドプロピルジメチルアミン
引用元：公式オンラインショップ
見た目を改善しながらダメージ補修もしたいなら「ロレッタ プレミアムベースケアオイル」がおすすめです。
保湿成分をたっぷり含んだオイル(*3)が、髪の潤いケアをサポートしてくれます。
また、髪になじませることで表面にツヤが出るので、パサついた見た目のケアにも最適です。
流さないトリートメントとしてだけでなく、スタイリング剤としても利用できます。
毎日手軽にヘアケアができるアイテムを探している方は、ぜひ試してみてくださいね。
(*3)シクロペンタシロキサン、ジメチコン、ゴマ油、サフラワー油、バオバブ種子油、ダマスクバラ花油、ニオイテンジクアオイ油、ラベンダー油、ローマカミツレ花油、パルマローザ油、アスタキサンチン、ヘマトコッカスプルビアリスエキス、ローズマリー葉エキス、香料
実は、一度大きく傷んでしまった髪は完全に元通りにはなりません。
特に、以下のような3つの症状が出ていたら要注意です。
順番に解説していきますね。
髪が傷みすぎると、髪色が抜けやすくなります。
髪の表面にあるキューティクルが開いてカラー剤が流出しやすくなるため、せっかくヘアカラーをしても色が定着しにくいのが原因です。
キューティクルの開きは、ヘアカラーやパーマだけでなく、髪が乾燥することでも引き起こされます。
髪がパサパサしている場合は、毎日のヘアケアに保湿成分の入ったアイテムを取り入れてみると良いでしょう。
傷みすぎた髪は髪内部のタンパク質が壊れていて、水分を含むとゴムのように伸びてしまうことがあります。
または髪の毛を引っぱっても伸びないけれど、毛先に白いツブツブが出て来ている方もダメージが進んでいる状態なので注意が必要です。
どちらの場合もダメージはかなり深刻だと考えて良いでしょう。
可能であれば、傷んでいる箇所を一度美容師にカットしてもらったうえでケアを進めるのがおすすめですよ。
髪がドライヤーの風で切れてしまうほど弱っている状態は、深刻なダメージのサインです。
もし髪を乾かすときに髪が切れる場合は、なるべく引っぱりすぎないように注意してください。
また、ブラシは引っ掛かりを防止するために粗めのものを選ぶようにしましょう。
ダメージが進行すると、髪を切らなければならなくなる可能性もあります。
そうならないためにも、日頃からヘアケアを続けておくのが大切ですよ。
ここでは、髪がこれ以上傷むのを防ぐ5つの予防策をご紹介します。
無理なく取り入れられる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
カラーやパーマを短い周期で繰り返している方は、頻度を見直して髪への負担を減らしましょう。
傷みすぎた髪には最低でも2〜3か月は間隔を空けることをおすすめします。
どうしても染める必要がある場合は、美容師に相談してみましょう。
髪の状態を踏まえたうえで、あなたに合ったスケジュールや施術内容についてアドバイスしてくれるはずですよ。
市販のカラー剤は強い成分が含まれていることが多いため、セルフカラーは避けましょう。
自分でヘアカラーを繰り返すと髪のダメージが進行しやすくなります。
美容院では髪質や状態に合わせてくれるので、髪の傷みが気になる方は美容院での施術がおすすめです。
ドライヤーやアイロンの熱によるダメージを防ぐために、熱保護成分入りのスタイリング剤を使うのも有効です。
高温で髪が乾燥すると、パサつきや切れ毛の原因になります。
毎日スタイリングにアイロンを使う必要がある場合も、ヒートプロテクト効果のあるミストやオイルをなじませれば、手軽にダメージを軽減できますよ。
髪が傷むのを防ぐには、正しい方法で髪を乾かすことも大切です。
ドライヤーの温風を当てる時間を短縮することで頭皮や髪へのダメージを抑え、乾燥を防げます。
タオルドライ後にドライヤーを髪から15〜20cm離して、根元から8割程度乾かしましょう。その後、仕上げに冷風でブローします。
そうすることでドライヤーの熱で毛先が傷むのを防げるだけでなく、キューティクルが引き締まるためツヤ出し効果も期待できます。
日ごろから紫外線対策をすることで、髪の色褪せを防ぐことが可能です。
直接日光を浴びると、髪が乾燥してキューティクルが開き、カラー剤が流失しやすくなってしまいます。
また、紫外線は髪内部の色素を破壊するため、髪が変色する原因となることも。
外出時は帽子や日傘を活用したり、専用のUVケアアイテムを使って、紫外線から髪を守りましょう。
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一度傷みすぎた髪は元に戻りませんが、正しいケアを続ければ、見た目や髪質の改善が目指せます。
自宅では補修成分入りのシャンプーやトリートメントを取り入れ、生活習慣を整えることが大切です。
さらに、美容院で髪の状態をチェックしてもらったうえでスペシャルケアを取り入れれば、より指通りの良い仕上がりが期待できるでしょう。
正しい習慣を積み重ねることで、ツヤのある健康的な髪へ近づけます。
諦めず今日からできるケアを実践して、自信の持てる髪を取り戻してくださいね。
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岩田 考司
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