こんにちは、air KOBEの荻原です。

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なんとなく、無理なダイエットをすれば髪にも影響することご存知だとは思いますが。

最近の言葉で『ギルトフリー』という言葉をご存知でしょうか？

昨日ニュースでやっていたのですがねw

ギルトフリーは罪悪感なく食べられる食べ物のこと、

例えば

・ドライフルーツやナッツで無添加のもの

・動物性たんぱく質（バターや卵）や砂糖を使用していないもの

・グルテンフリー食品

・人工着色料、香料、保存料などの添加物、化学調味料を使用していない

・マーガリン、ショートニングなどのトランス脂肪酸を使用していない

栄養価が高く、脂肪に蓄積されないもの。

昨日ニュースでやっていたのはフルーツグラノーラを使ったデザートと

野菜をたくさん食べた後に、焼肉とチーズタッカルビを食べていました。

お肉にもチーズにも脂肪の燃焼を促進させる効果があるのだとか、

そして食べた後に運動を行って欲しいそうです。

結局運動せなあかんということでねw

無理なダイエットや置き換えダイエットは身体を壊す原因にもなりますので、注意が必要です。

きちんとタンパク質やアミノ酸を取ること、適度に運動することが、

良い身の毛を生やしながらダイエットできるということになります。

是非参考までに。

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