高雄篤史
2017/10/08
こんにちは。
浦和でTHROWを活用してお客様オリジナルのカラーを提案してます。高雄です！
綺麗な髪を育てる為にも髪が何から出来ているのでしょうか？
特に髪のボリュームでお悩みの方は食べ物からアプローチをかけていくのもアリですよね＾＾
髪の毛の成分の70％以上は「ケラチン」というたんぱく質から出来ています。
いろいろと育毛効果のある食物がありますが、ダイレクトに髪の毛の原料になるのはたんぱく質と言われています。
だからこそたんぱく質を摂取できる肉、魚を食べることはとても大切になります。
丈夫な髪の毛を作るためにはタンパク質が必須だと言われています。
タンパク質を摂取する方法として、魚や植物性のタンパク質よりもダイレクトに血肉を作る肉食は有効です。
不飽和脂肪酸という成分が含まれる【魚】やヘルシーな【大豆】などもまた育毛には効果的です。
１日に摂取するタンパク質は、動物性と植物性で1：1になるのが一番バランスが良いとされています。
育毛にとても大切な動物性タンパク質ですが、牛肉・豚肉・鶏肉の中でどれが一番有効なのでしょうか。
それは…
鶏肉
豚肉もタンパク質と共に育毛にかかせないビタミンB群が豊富に含まれていますが、総合的に考えると鶏肉の方が育毛に効果的と思われます。
鶏肉は他の肉類と比べて脂肪分が少なく、ヘルシーなタンパク源です。
その他にもアミノ酸やビタミン、ミネラル、コラーゲンなんかも含まれています。
育毛に効果的な栄養素である亜鉛やビタミンB群も豊富です。
お肉が食べたいなぁ〜
そう思った時に是非思い出してみて下さいね！
ではまたー
高雄
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